網友來信：請問紅茶熱量高嗎？很喜歡喝紅茶，但又怕喝太多不好維持身材。現在目前一天約喝2到3杯，不曉得有沒有過量。有人說喝紅茶熱量很高，也有人說還好，請問紅茶熱量高嗎？
長興茶行：李小姐你好。紅茶熱量很低，低到飲用時可以無視熱量的存在。你所說的紅茶，應該是市售的手搖杯、罐裝紅茶。這些紅茶熱量很高，但熱量的來源並非茶葉本身，而是茶葉調味的糖份、牛奶、奶精、珍珠。一杯普通的加糖奶茶，熱量可到二百多卡，而700cc的珍珠奶茶，熱量更可以到達五、六百卡，是不是非常驚人呢？
若您只是飲用沒有經過調味的紅茶，是不用擔心紅茶熱量過高的問題。相反的，紅茶內的咖啡因甚至能幫助減少膽固醇，茶黃素更能促進新陳代謝呢。若你怕喝飲料身材過重，最好選則無加糖的紅茶，不僅不用擔心熱量過高，還能幫助減重。不過還是要提醒你，任何飲料、食物攝取過量都不好，紅茶也一樣。雖然不用擔心熱量過多的問題，但仍要避免咖啡因過量等狀況哦！
▲紅茶本身熱量不高，但加糖、牛奶後熱量可高達五、六百卡。需注意飲用量。