「凍頂烏龍茶有咖啡因嗎？」我們在享受凍頂茶美味的同時，也要注意美味可能造成的健康影響。這篇文章來聊聊凍頂烏龍茶的咖啡因含量。
凍頂烏龍茶有咖啡因嗎？
只要是茶葉製品，或多或少都含有咖啡因。凍頂烏龍茶相較於紅茶和咖啡，咖啡因量並不高。每100ml的凍頂烏龍茶含有30-40毫克咖啡因，約僅為咖啡的一半。一般人每天攝取400毫克咖啡因仍在安全範圍，所以適量喝凍頂烏龍茶不必過於擔心。
想喝凍頂茶又怕影響睡眠
如果你既愛喝凍頂烏龍茶，又擔心咖啡因可能影響睡眠，可以參考以下幾點建議：
| 選擇重焙火凍頂茶 | 重焙火工藝的凍頂茶，其咖啡因含量通常比中焙火版本低。 |
| 適量飲用 | 總攝取量不要超過400毫克咖啡因。 |
| 注意飲茶時段 | 睡前4小時內不要喝，對於特別容易失眠的人，乾脆中午後就不要喝。 |
| 替代選擇 | 咖啡因影響睡眠嚴重，可以考慮改喝決明子茶、麥茶等草本茶，畢竟健康最重要。 |
總結來說，凍頂烏龍茶的咖啡因含量並不高，適量飲用不會輕易引起失眠問題。不過如果你對咖啡因特別敏感或處於懷孕哺乳期，可以先諮詢醫療人員的建議，再決定該怎麼享用好喝的凍頂茶。