南非國寶茶是什麼茶？喝南非國寶茶的5大好處

南非國寶茶（Rooibos Tea），又稱博士茶，是一種來自南非的傳統草本茶，主要產於開普敦附近的塞德堡山脈（Cederberg Mountains）。雖說是茶但並非茶葉，而是來自豆科植物南非紅灌木（Aspalathus linearis）。

喝南非國寶茶的5大好處

南非國寶茶不含咖啡因，成分中含有豐富抗氧化物，如類黃酮、多酚等。因此被認為是一種健康飲品。以下是喝南非國寶茶的好處：

抗氧化，延緩老化	南非國寶茶富含類黃酮與多酚，有助於中和自由基，減少氧化壓力，幫助延緩細胞老化。
助消化，舒緩腸胃不適	國寶茶具有天然的抗炎特性，可幫助舒緩腸胃不適，適合飯後飲用以促進消化。
助眠、減壓	不含咖啡因，而且又有槲皮素（Quercetin）能幫助放鬆，對於舒緩壓力、提升睡眠品質有益。
幫助調節血糖	國寶茶中的多酚可提升胰島素敏感度，對於調節血糖有好處。
護膚美容	內含抗氧化物質，幫助對抗紫外線與環境污染造成的肌膚損害，保持肌膚健康光亮。

低血壓者慎用	它有一些輕微的降血壓效果（木樨草素），低血壓者需適量飲用。
影響鐵吸收	和如同許多草本茶一樣，國寶茶可能影響植物性鐵的吸收，缺鐵性貧血者應避免飯前或飯後立即飲用。
少數過敏反應	雖然很少見，不過還是有人會對國寶茶過敏，如果喝了不舒服應馬上停止飲用。

國寶茶不含咖啡因，因此不會造成失眠亢奮。對於不適合飲用大量咖啡因飲料的孕婦、兒童來說，適量飲用國寶茶不會影響睡眠，也不會使神經系統過度興奮。不過，孕婦、老年人及特殊體質、特殊疾病者，還是應該先諮詢醫療人員再決定是否可以喝南非國寶茶。

南非國寶茶不僅口感甘醇，且具有多種健康益處，無論是日常飲用還是搭配其他草本材料調製，都能成為一款極佳的養生飲品。如果你正在尋找一種不含咖啡因、適合全家飲用的健康茶飲，不妨試試南非國寶茶！

缺鐵的人，因為國寶茶可能會影響鐵的吸收。低血壓者，因為國寶茶有輕微的降血壓效果。

它有一些輕微的降血壓效果（木樨草素等抗氧化成分）。

味道甘酵，帶有植物氣味的芳香，有人覺得像普洱茶，也有人覺得像仙草茶。

不會。沒有研究證明南非國寶茶會直接傷腎。但過多攝取或多或少會對腎臟造成負擔，所有食物都一樣。