台灣高山茶是茶中精品，香氣迷人回甘舒暢，還擁有很多健康好處。今天來聊聊台灣高山茶功效，以及喝茶時要注意的4項禁忌，讓你快樂安心喝好茶！
台灣高山茶功效
| 咖啡因提振精神 | 台灣高山茶含有咖啡因成分，可以溫和地幫助你提振精神，讓讀書思緒更清晰、工作效率大幅提升！ |
| 咖啡因幫助消脂 | 想要稍微控制體重？高山茶裡的咖啡因有助於分解脂肪，搭配運動及良好生活習慣，對於消脂有一定的幫助，是健康飲品的好選擇！ |
| 舒緩壓力放鬆心情 | 工作壓力大？來杯高山茶吧！芬芳茶香能撫平情緒，幫助放鬆心情，在壓力大時得到平靜與舒適，享受片刻的療癒時光。 |
| 幫助口氣清新 | 高山茶中的茶多酚具有抑制口腔細菌的效果，飯後來一杯，不僅幫助消化，還能讓口氣清新，讓你在人際關係中更添自信，隨時展現迷人魅力！ |
台灣高山茶４項禁忌
| 不要過量飲用 | 再好的茶也不能喝太多！過量飲用可能導致心悸或腸胃不適，適量飲用才能避免不必要的困擾。 |
| 不要空腹飲用 | 空腹喝高山茶可能刺激胃壁，導致胃酸過多甚至胃痛，尤其是腸胃較敏感的人，最好吃點東西後再喝茶。 |
| 注意咖啡因問題 | 雖然台灣高山茶的咖啡因能提振精神，但對於對咖啡因敏感的人來說，可能引起失眠或心悸，一般人也要避免睡前飲用以免失眠。 |
| 特殊人群 | 孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者或對咖啡因特別敏感的人，喝台灣高山茶時要更加小心，建議在醫生指導下適量飲用。 |
喝高山茶要適量適時
適量飲用、選擇合適的時間飲用很重要（請參考：咖啡因代謝時間）。掌握這些禁忌，才能避免不必要的不適。另外坊間流傳台灣高山茶還有防癌、預防心臟病的效果，這些療效證據尚不明確，不用太過認真對待。