客戶來信：我很喜歡喝茶，之前每天都要喝10杯以上的紅茶，長期下來體重胖到70幾公斤。聽說喝綠茶減肥效果不錯，因此想改喝綠茶瘦身。請問貴茶行有沒有推薦那種綠茶，減重瘦身效果比較好的？
長興茶行：莊小姐你好，謝謝詢問。其實紅茶本身熱量並不高，喝紅茶會變胖，常常是因為糖水、牛奶等調味品放太多的關係。若是很喜歡喝紅茶，下次可挑選無糖、無添加的紅茶，這樣就不怕體重過重了。回到您的問題，喝茶確實有瘦身的效果，研究發現喝綠茶減重效果很不錯，能幫助消除脂肪、轉化熱量、減少脂肪屯積，因此許多愛美女性每天都要喝上幾杯綠茶來幫助維持身材。
喝綠茶減肥，主要是因為含有兒茶素成份，能幫助消除脂肪。適量飲用，能幫助達到很好的減重效果。但不能過量飲用，像一天喝10杯綠茶，就可能會有過量的問題。綠茶飲用過量，會造成失眠、亢奮、鐵質吸收不佳、營養不良的狀況，需節制飲用。
▲喝綠茶雖然能幫助減肥、瘦身，但喝茶喝過量，亦會對身體造成不良影想。理想的減肥方式，應該是適量食物攝取、適當運動，加上一天2~3杯綠茶，才是正確的喝綠茶減肥方法。