客戶來信：你好，我很喜歡喝茶，尤是綠茶，我一天要喝六、七杯以上。但最近會發生喝綠茶睡不著的情況，害我都不太敢喝。請問喝綠茶睡不著該怎麼辦呢？
長興茶行：網友你好，謝謝你的來信。喝綠茶睡不著是很多愛好者共同的困擾，這除了因綠茶中的咖啡因外，還有個人體質的問題，所以比較難克服。我們給您的建議是，不要喝太濃的茶，也不要喝太多，這樣才能減少失眠的狀況。飲用的時間也要控制，最好不要空腹飲用。也可以過午後不要喝茶，視改善狀況調整最後喝茶的時間。
若是情況比較嚴重，還是要建議你避免茶類、咖啡這類含咖啡因的飲料，並尋求醫生的協助。畢竟綠茶再好喝，也沒有身體健康來的重要。
▲避免綠茶喝了睡不著，可午後不飲，再慢慢調整時間。