愛喝普洱茶的媽媽們在懷孕或哺乳期間可能會有這樣的疑問：懷孕與哺乳婦女可以喝普洱茶嗎？普洱茶含有咖啡因，是否會對胎兒或嬰兒產生影響？讓我們來看看相關的研究與建議。
懷孕婦女可以喝普洱茶嗎？
適量可以，但需控制每日咖啡因攝取量在200毫克內。
普洱茶含有咖啡因，醫學研究顯示孕婦攝取太多咖啡因，可能會增加流產或早產的風險，並可能導致胎兒體重較輕。所以孕婦在喝普洱茶時要注意每日總咖啡因攝取量（不止普洱茶，還有其它咖啡因來源如咖啡、巧克力、碳酸飲料等），攝取量不超過200毫克。
哺乳婦女可以喝普洱茶嗎？會不會對幼兒造成影響？
哺乳婦女同樣可適量喝普洱茶，但還是不要過量，以免太多咖啡因進入母乳影響幼兒。
當媽媽喝下普洱茶後，咖啡因會吸收進入血液，並透過母乳進入嬰兒體內。雖然母乳中的咖啡因含量通常不高，但新生兒新陳代謝能力較弱，仍可能影響睡眠與排便，使嬰兒變得較為躁動或難以入睡。
哺乳婦女若真的很想喝普洱茶，可以在剛餵完奶後喝，讓身體有2到3小時的時間來代謝咖啡因，這樣下一次哺乳時母乳的咖啡因含量已經降低，對新生兒不會有太大影響。
懷孕與哺乳期間，適量飲用普洱茶是可以的，但需控制咖啡因攝取量，以免影響胎兒或嬰兒的健康。建議每天咖啡因攝取量控制在200毫克內，不要喝超過2杯，以確保孕媽咪及寶寶的安全。