減脂喝什麼茶？3種減脂好幫手茶飲

想減脂卻不知道該選什麼茶？讓我們一起來看看 3 種減脂效果佳的茶飲，輕鬆喝出健康曲線！

減脂喝什麼茶？3 種減脂好幫手茶飲

茶飲	特色與效果
1. 綠茶	高含量兒茶素+咖啡因，燃脂首選。綠茶含有最多的兒茶素，能加速脂肪分解並提升新陳代謝；咖啡因則幫助提振精神與提升運動表現。每天喝一兩杯，瘦身又有活力！
2. 輕發酵烏龍茶	高山茶、包種茶。保留豐富兒茶素，僅次於綠茶；多酚有助於抑制脂肪吸收。飯後喝一杯，解膩又分解油脂，是愛吃美食的減脂福音！
3. 紅茶	咖啡因最高，促進代謝。雖然兒茶素較少，但紅茶咖啡因含量最高，可促進代謝；濃郁回甘，提神暖胃，想燃脂又想享受濃郁口感，喝紅茶就對了！

1.避免空腹喝以免茶醉胃痛2.運動前30分鐘飲用幫助消耗熱量3.正確的飲食、生活習慣、運動，才是減脂王道。此外要注意茶葉有咖啡因，咖啡因每天勿超過400毫克、睡前4小時別喝茶以免失眠。