客戶來信：請問綠茶的咖啡因含量多少？上班容易沒精神，習慣每天喝綠茶提神，但聽說綠茶也含有咖啡因，喝多對身體不好。不知綠茶的咖啡因及攝取限制為多少呢？
長興茶行：沒有錯！綠茶確實有咖啡因，且喝多容易造成失眠、興奮、鐵質吸收不良等症狀，最好能適度飲用，避免過量飲用綠茶造成咖啡因攝取過多。綠茶的咖啡因含量，約為100ml綠茶含8毫克~30毫克，若每杯綠茶150ml，則咖啡因含量為12毫克到45毫克之間。
咖啡因每天建議攝取量為400毫克，綠茶最好能適量飲用、避免咖啡因過量，否則造成失眠等問題，對健康有不良影響。
▲綠茶每日攝取限制為300毫克，過量對健康易有不良影響。