綠茶防蛀牙

很多人有蛀牙的問題，要防止蛀牙，除了飯後刷牙、定期檢查外，平時多喝綠茶也能幫助防止蛀牙，因為綠茶中含有氟，氟可幫助形成牙齒琺瑯質保護，對於保護牙齒免受酸性物質侵蝕、防止蛀牙發生有幫助。

牙齒主要成分為鈣，鈣遇到食物中的酸性物質時，就會分解成鈣離子，使牙齒溶解、發生蛀牙。而氟可與鈣質結合，增強牙齒對酸性的抵抗成份，這也是為何有些牙膏會添加氟成份的原因。綠茶中含有氟成份，因此同樣有防止蛀牙的效果。

除了含氟避免蛀牙外，綠茶中還有兒茶素，可抑制鏈球菌和其他細菌滋生，有助減少口腔細菌，也能幫助防蛀牙、維持口腔清潔。日常生活中定期飲用綠茶，對於防止蛀牙、維持牙齒及口腔健康，可說十分有效果

綠茶防蛀牙，以無糖綠茶效果最好，加糖綠茶擁有同樣的功效，但飲用後記得要刷牙，也要避免熱量攝取過多。另外沖泡時間不要過長，避免茶葉過濃使牙齒變黃。若是買不到綠茶，烏龍茶同樣有防蛀牙的效果。