茉莉花茶是最受歡迎的花茶，以茶葉為基底，融合茉莉花與茶葉的香氣，滋味清新怡人。不過茉莉花茶含有咖啡因，部份人需要注意攝取量。
茉莉花茶有咖啡因嗎？咖啡因含量多少呢？
答案是有的。茉莉花茶的咖啡因來自於基底茶葉，只要是茶葉製品都含有咖啡因。至於茉莉花茶的咖啡因含量多少，則要看使用的基底茶是哪一種。
茉莉花茶咖啡因含量
常見的基底茶有綠茶、烏龍茶、紅茶。每100ml綠茶的咖啡因含量為8-30毫克；每100ml烏龍茶的咖啡因含量為25-55毫克；每100ml紅茶的咖啡因含量為20-80毫克。
以茉莉花茶最常使用的基底茶綠茶及輕發酵烏龍，每100ml咖啡因含量約在8-30毫克間，相較於咖啡其含量相對較低。一般人每日攝取在300毫克內不會對健康造成影響。
誰不適合飲用茉莉花茶？
茉莉花茶含有咖啡因，但因其含量不高，適合大部分人飲用。對於需要適度提神但不希望攝取過多咖啡因的人來說，茉莉花茶是一個不錯的選擇。然而，以下人士應謹慎飲用：孕婦與哺乳期女性、對咖啡因特別敏感者、患有胃部疾病者。
如何降低茉莉花茶的咖啡因攝取量？
1.選擇綠茶基底的茉莉花茶，咖啡因含量較低。2.縮短浸泡時間，減少釋出的咖啡因量。3.避免睡前6小時飲用，可降低失眠情況。