要防止蛀牙，除了飯後刷牙、使用牙線、每半年做一次檢查外，平日喝茶也能幫助防蛀牙。因為茶葉中含有氟，氟可幫助形成牙齒琺瑯質保護，簡少受酸性物質侵蝕、造成蛀牙。飯後來杯茶，好喝健康又防蛀牙，是聰明健康的好選擇。
和含氟牙膏一樣，茶葉中也具有氟成份，同樣可幫助牙齒避免因酸性物質侵蝕，導致鈣質被分解為鈣離子、造成蛀牙發生。茶葉的氟成份，能保護牙齒琺瑯質，增加對酸性食物的抵抗，幫助牙齒保持口腔健康。無法刷牙的時後，準備一杯烏龍茶，輕鬆幫助牙齒保持健康。
茶葉還含有兒茶素，能夠減少細菌滋生、維持口腔潔淨，茶葉的味道更能保持口氣清新。另外茶葉還能幫助提高抵抗力、幫助減重、促進心血管健康，適量喝茶，可說對健康十分有幫助。
▲茶葉含有氟，對於避免蛀牙很有幫助。
市售的手搖杯茶飲，雖然同樣對於防止蛀牙有幫助，但可能含糖量過高，對身體負擔比較大。建議可自己買茶回家泡，不僅茶更好喝、更便宜，且糖量更好控制，對身體更為健康。