Ja, Taiwan Oolong Tee enthält in der Regel Koffein, obwohl der Gehalt je nach Herstellungsverfahren und Teesorte variieren kann. Im Allgemeinen enthält Oolong Tee weniger Koffein als Kaffee, aber dennoch ist eine gewisse Menge vorhanden. Daher sollten Sie beachten, dass Taiwan Oolong Tee möglicherweise eine gewisse Menge Koffein enthält, wenn Sie gegenüber Koffein allergisch sind oder Ihren Koffeinkonsum einschränken müssen.
Koffeingehalt von Taiwan Oolong Tee
Nach einigen Studien liegt der Koffeingehalt von Taiwan Oolong Tee etwa zwischen 15 und 55 Milligramm pro 100 Milliliter. Es ist zu beachten, dass dies nur ein grober Bereich ist und der tatsächliche Koffeingehalt sich aufgrund verschiedener Faktoren ändern kann. Zum Beispiel ist der Tee, der im Sommer geerntet wird, höher als der Winter Tee; jüngere Blätter enthalten mehr Koffein als ältere Blätter; Teeblätter mit längerer Fermentationszeit enthalten mehr Koffein als leicht fermentierte Teeblätter.
Um eine übermäßige Aufnahme von Koffein zu vermeiden, können Sie folgende Methoden in Betracht ziehen:
- Wählen Sie Tees mit niedrigem Koffeingehalt: Leicht fermentierter Oolong Tee, Jin Xuan Tee und High Mountain Oolong Tee aus Taiwan enthalten normalerweise weniger Koffein und sind im Vergleich zu Schwarztee und Kaffee eine Option mit geringerem Koffeingehalt.
- Reduzieren Sie die Ziehzeit des Tees: Koffein wird hauptsächlich während des Einweichens der Teeblätter freigesetzt. Eine verkürzte Ziehzeit kann den Koffeingehalt in den Teeblättern reduzieren. Versuchen Sie, die Ziehzeit zu kontrollieren und nicht zu lange zu ziehen.
- Nicht auf nüchternen Magen trinken: Das Trinken von Tee auf nüchternen Magen führt zu einer schnelleren Aufnahme von Koffein. Versuchen Sie, nach einer Mahlzeit eine Weile zu warten, bevor Sie Tee trinken, um die Aufnahme von Koffein zu verlangsamen.
- Die erste Aufguss wegwerfen: Da beim ersten Aufbrühen des Tees mehr Koffein freigesetzt wird, trinken einige Menschen gerne zuerst eine Runde Tee, gießen dann das Wasser ab und brühen dann erneut Tee auf. Auf diese Weise kann der Koffeingehalt in den Teeblättern reduziert werden.
