Sí, el té de Oolong de Taiwán generalmente contiene cafeína, aunque la cantidad puede variar según el método de elaboración y el tipo de hojas de té. En general, el contenido de cafeína en el té de Oolong es más bajo que en el café, pero aún así existe una cierta proporción. Por lo tanto, si eres alérgico a la cafeína o necesitas limitar tu ingesta de cafeína, debes tener en cuenta que el té de Oolong puede contener una cantidad considerable de cafeína.
Contenido de cafeína en el té de Oolong de Taiwán
Según algunas investigaciones, el contenido de cafeína en cada 100 mililitros de té de Oolong de Taiwán oscila entre 15 y 55 miligramos. Es importante tener en cuenta que este es solo un rango aproximado y que el contenido real de cafeína puede variar debido a diferentes factores. Por ejemplo, el té recolectado en verano tendrá más cafeína que el té recolectado en invierno; las hojas más tiernas tendrán más cafeína que las hojas más viejas; y el té con un tiempo de fermentación más largo tendrá más cafeína que el té con una fermentación ligera.
Para evitar consumir demasiada cafeína, puedes considerar los siguientes métodos:
- Escoge hojas de té con menos cafeína: El té de Oolong de fermentación ligera, el té Gushu Xuan y el té de alta montaña de Taiwán generalmente contienen menos cafeína en comparación con el té negro y el café, por lo que son opciones más bajas en cafeína.
- Reduce el tiempo de infusión: La cafeína se libera principalmente durante el proceso de infusión del té. Acortar el tiempo de infusión puede reducir el contenido de cafeína en las hojas de té. Intenta controlar el tiempo de infusión y no lo dejes demasiado tiempo.
- No bebas con el estómago vacío: Beber té con el estómago vacío hará que la cafeína se absorba más rápido. Intenta beber té después de comer para ralentizar la velocidad de absorción de la cafeína.
- Desecha la primera infusión: Debido a que la primera infusión libera más cafeína, algunas personas prefieren hacer una primera infusión y luego desecharla, y luego hacer una segunda infusión. Esto puede reducir el contenido de cafeína en las hojas de té.
