紫芽山茶紅茶超級好喝，內含咖啡因成分雖然能幫助提神、集中精神，但過量飲用可能會導致失眠和亢奮，因此需要特別注意。以下是紫芽山茶咖啡因含量及飲用注意事項：
紫芽山茶咖啡因含量
一般紅茶的咖啡因含量每100ml為25-80毫克，夏季茶葉因為生長溫度較高，咖啡因含量通常比春茶多。紫芽山茶在夏季每100ml咖啡因含量約為35-80毫克。
每人每日咖啡因攝取量建議
歐盟食品科學專家委員會建議，每日咖啡因攝取量應保持在300毫克以下，以確保健康。對於心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的人士，以及孕婦和兒童，應儘量避免或減少飲用含咖啡因的飲品。
如何降低紫芽山茶咖啡因攝取及負面影響
如果真的很想喝紫芽山茶，但又擔心睡不著或攝取過多咖啡因，可以嘗試以下幾個方法：
避免睡前飲用：睡前6小時內不要飲用。如果咖啡因對你的睡眠影響很大，甚至可以在中午過後就不喝。
降低沖泡時間：沖泡時間會影響茶葉中咖啡因的溶出量，泡愈久溶出量愈大。若平時泡1分鐘，可以改為泡30秒。
降低沖泡水溫：水溫影響咖啡因的溶出速度，溫度愈高溶出速度愈快。可將水溫降至70度，或者改用冷泡法，以減少咖啡因量。
改喝無咖啡因飲料：如果紫芽山茶的咖啡因讓你不舒服或睡不著，可以選擇其他沒有咖啡因的花草茶。
最後再補充，因為生長期溫度影響，春天的紫芽山茶咖啡因含量較低，若是夏茶真的會睡不著，也可以試試春茶。