黃茶是一種經過輕發酵工藝製作的茶類，其製作過程增加了一道「悶黃」的工序，使茶葉呈現出獨特的金黃色澤。這種茶不僅好喝，對於人體還有不少功效與好處。以下是黃茶功效與好處：
喝黃茶功效好處
- 提振精神：黃茶中的咖啡因成分能夠有效提神，幫助消除疲勞，提升專注力和精神狀態，是一種天然的提神飲料。
- 口氣清新與防蛀牙：黃茶具有良好的抗菌效果，對於抑制口腔細菌滋生，從而達到清新口氣和預防蛀牙有不錯效果。
- 舒緩壓力：黃茶中的茶氨酸成分有助於放鬆神經系統，舒緩壓力，減輕焦慮感，讓人感到平靜與放鬆。
- 促進新陳代謝：黃茶中的茶多酚和咖啡因能夠加速體內脂肪的分解，促進新陳代謝，幫助維持健康的體重。
- 幫助體重控制：黃茶具有輕度的利尿作用，能夠幫助排除體內多餘水分，並輔助咖啡因脂肪代謝，是一種理想的輔助減肥飲品。
黃茶過量飲用的副作用
雖然黃茶有許多健康益處，但過量飲用也可能帶來一些不良影響，特別是以下幾點需要注意：
- 引起胃部不適：過量飲用黃茶可能會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸過多等不適症狀，尤其是對於胃腸功能較弱的人群。
- 導致失眠：黃茶含有一定量的咖啡因，過量飲用可能會導致神經系統過度興奮，從而影響睡眠質量，甚至引起失眠。
- 影響藥物吸收：黃茶中的茶多酚可能與某些藥物發生相互作用，影響藥物的吸收效率，因此正在服用藥物的患者應謹慎飲用。
黃茶作為一種健康飲品，適量飲用可以帶來多種健康益處，但過量飲用可能導致不良影響。建議每天飲用黃茶的量不宜超過2-3杯，並根據自身的體質和健康狀況進行調整。此外咖啡因過敏、孕婦、哺乳也要減少飲用。