喝普洱茶會睡不著嗎？坊間傳言普洱茶咖啡不含咖啡因或是含量非常低，所以不會造成失眠或睡不著，其實這並不正確，只要是茶葉製品就有咖啡因，有咖啡因就有機會影響睡眠。
喝普洱茶會睡不著嗎？
普洱茶含有咖啡因，會不會影響睡眠則要從以下幾點來討論。
1. 普洱茶的咖啡因含量
坊間謠傳『普洱茶沒有咖啡因所以喝普洱茶不會失眠』這是錯的，茶葉製品都會有咖啡因，普洱茶僅僅是含量較紅茶、烏龍茶低。唯一的好消息是陳化較久的普洱茶咖啡因會更低，所以怕失眠的可以挑選老普洱茶。
2. 個人體質差異
每個人體質不同，對於咖啡因的敏感度也不同，有些人喝大量茶也不會失眠，有些人則是沾到一點就睡不著，這要看你的身體對於咖啡因的耐受度。如果你平常喝大量咖啡、綠茶、紅茶也沒有失眠，那很大機會喝普洱茶也不會對你造成影響。
3. 喝茶時間與飲用量
飲用量與時間是關鍵，若睡前一兩個小時喝大量普洱茶，咖啡因的興奮效果就容易造成睡眠。你可以選擇中午過後就不喝，並且控制飲用量，這樣就不會造成失眠。
普洱茶會影響睡眠嗎？
首先，普洱茶有咖啡因，有咖啡因就有興奮提神效果。再來要看你的身體對咖啡因的反應，以及飲用量及飲用時間。如果擔心喝普洱茶會睡不著，可以試著減少飲用量並避免睡前6小時飲用普洱茶。