喝哪種茶不傷胃？茶不僅超級好喝，還能幫助提神，是很多人不能缺少的日常飲料。不過也有很多人喝茶會不舒服，甚至有「刮胃」的感覺，讓人感到困擾。為什麼喝茶會刮胃，有沒有比較不傷胃的茶呢？
喝茶會刮胃不舒服的原因
會刮胃主要與茶中成份有關，因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼這些刺激物質，這些物質會刺激胃壁、使胃酸分泌增加，嚴重就會引起胃部不適、刮胃。這些情況很常發生在空腹喝茶，因為胃部沒有東西，胃酸直接刺激胃黏膜，這些會引發刮胃的不適感。某些茶因為含有較多的茶多酚和單寧酸，刺激性較強，喝這些茶也更容易引起刮胃不適。
喝哪種茶不傷胃？
只要含有單寧酸、茶鹼就有機會引起不適，因此沒有完全不傷胃的茶，只能挑選刺激性較弱、對胃部刺激較小的茶。黑茶類、紅茶、重發酵烏龍茶這些茶經過較大程度發酵，茶中茶多酚含量較低，刺激性相對減弱。如果你想喝不傷胃的茶，可以優先選擇紅茶或是普洱茶。
如何避免喝茶刮胃、胃痛？
除了選擇刺激性較低的紅茶、普洱茶、重發酵茶外，喝茶時做一些準備也能減少胃部不適。首先是避免空腹喝茶。其次，茶湯溫度也不要過高。最後就是控制飲用量，避免喝濃茶。由於每個人耐受度不同，飲用量的控制要自行斟酌。