喝茶是生活中超棒的享受，不僅幫助提神，還能舒緩壓力、促進社交。不過很都多人都有空腹喝茶胃痛的情況，嚴重起來讓人不敢再喝茶。讓我們介紹你空腹喝茶胃痛的原因也及減少胃痛的小秘訣。
為什麼會空腹喝茶胃痛？
主要是茶葉中有茶鹼，茶鹼會促進胃酸分泌，當胃裡面沒食物時胃酸就會直接接觸胃壁，導致胃部不適或疼痛。另外空腹時茶多酚也可能刺激胃部，對於一些消化系統比較敏感的人，肚子不舒服的狀況就會更加明顯。
喝茶後胃痛怎麼辦？
不要空腹喝茶：最直接有效的預防方式就是不要空腹喝茶。不要起床就先喝茶，先吃點東西墊胃，像是土司、餅乾之類的都可以。
選擇發酵茶：紅茶、普洱、重發酵烏龍茶比較沒有茶鹼，對胃較為溫和。相比之下，新茶、綠茶、輕發酵烏龍茶更容易引發不適。
降低茶葉濃度：攝入過多過茶鹼是引起胃痛的主因，因此避免濃茶是最好方法。可以試著降低投茶量、減少浸泡時間，如此茶葉中的茶鹼及咖啡因濃度就會降低。
不要喝大量茶：理由和上方一樣，短時間喝下大量茶葉，就算茶葉清淡，累積起來的茶鹼一樣會引發胃痛。尤其是新手茶友，或是平常少喝茶的人，身體的耐受度沒那麼好，很容易引起胃痛。
空腹喝茶胃痛怎麼辦？
喝茶是健康且有益的習慣，不過在享受茶飲的時候也需要注意避免對身體造成不必要的負擔。通過合適的茶葉、調整飲用方式、避免空腹喝茶，就能有效減少喝茶後肚子痛的機會。