晚上適合喝什麼茶？晚上是放鬆身心的重要時刻，選擇合適的飲料可以幫助舒緩壓力、放鬆心情。在挑選茶飲時，應避免攝入咖啡因，以免影響睡眠品質。以下是4種能幫助你放鬆入眠的茶飲選擇。
晚上適合喝什麼茶？
- 洋甘菊茶：洋甘菊茶因其鎮靜效果而受到喜愛，這種草本茶含有天然的抗氧化劑，可以降低焦慮及緊張情緒，並促進深度睡眠。重要的是，這種茶完全不含咖啡因成份。
- 薰衣草茶：有獨特的芳香，同時也有舒緩效果，這使它與洋甘菊茶成為許多人睡前茶飲的選擇。薰衣草有天然的鎮靜成分，能幫助減少壓力及焦慮，讓你的睡眠品質更好。同樣也不含咖啡因。
- 薄荷茶：薄荷的天然成分能幫助舒緩消化不適、減輕壓力，清新口感非常適合晚間飲用，使睡前身心放鬆、促進良好的睡眠。薄荷茶不含咖啡因。
- 桂花茶：有很棒的香氣與柔和的口感，也是很棒的晚餐後飲料。桂花茶能夠幫助減輕壓力和焦慮，幫助心情放鬆，天然的芳香營造一個舒適的睡前環境，幫助你輕鬆入睡。它也不含咖啡因成份。
以上4種草本、花草茶飲，不僅是好喝的飲料，同時也能幫助身心放鬆，對於提高睡眠品質也有好處。不過要注意，任何飲料都要適量飲用，不要一次喝太多，才能獲得最佳效果。