許多人靠喝咖啡因幫忙集中精力、對抗睡神，但咖啡因也帶來副作用，包括心悸、亢奮、失眠。想戒咖啡又想要提神嗎？你可以試試以下幾種飲品來幫助達到提振精神的效果。
不喝咖啡可以喝什麼提神？
- 綠茶：綠茶是很好的咖啡替代品，雖然它仍有咖啡因，但含量只有咖啡的1/3，可說是很好的溫和提神飲料。此外綠茶還富含抗氧化劑，能幫助提升免疫力。
- 檸檬水：簡單有效的提神飲料，檸檬含有維生素C，能夠幫助提升免疫力和促進身體代謝。另外檸檬的酸味可以刺激感官，使大腦保持清醒，對於提振精神有幫助。
- 薄荷茶：薄荷茶具有清涼的口感，可以改善精神疲勞、頭腦昏沉，薄荷天然成份還能促進呼吸道暢通、增加供氧，幫助保持頭腦清醒，因此薄荷茶也是很棒的咖啡替代飲品。
- 決明子飲料：決明子雖然不含咖啡因，但仍有一定的提神效果，此外對於長時間坐辦公室看電腦的人，決明子還能幫助舒緩眼睛疲勞。最棒的是，決明子味道還很像咖啡，對於熱愛喝咖啡卻又不能喝的人來說，決明子是很棒的替代飲料。
- 提神飲料：若你單純是不喜歡咖啡的味道，卻又希望能攝取咖啡因提神，那市售的提神飲品就是最棒的選擇。不過要注意，這些提神飲料都有很高濃度的咖啡因，不小心喝太多容易心悸睡不著。
不喝咖啡不代表就沒辦法提神，綠茶、檸檬水、薄荷茶、決明子、提神飲料都能用不同的方式幫助提振精神。不僅幫助對抗睡魔，還能帶來更多健康好處。