喝烏龍茶會睡不著嗎？喝烏龍茶確實有機會導致失眠，因為內含咖啡因。但不用太擔心，掌握一些簡單的方法，就能避免咖啡因影響到睡眠品質！
喝烏龍茶會睡不著嗎？為什麼呢？
簡單來說，只要是茶葉製品都會含有咖啡因，烏龍茶也不例外。不過相比於咖啡，烏龍茶的咖啡因含量只有四分之一到一半左右。只要選對喝法，就能享受烏龍茶的美味，同時避免睡不著的困擾。
喝烏龍茶要怎麼避免失眠睡不著？3種避免方法
其實烏龍茶的咖啡因含量相對不高，每100ml大約只有25至55毫克，比起咖啡溫和很多。所以只要控制好量和時間，就不用太擔心喝烏龍茶會睡不著。