喝高山茶香氣撲鼻、氣韻舒爽，真的是一大享受！不過呢，我們要來聊一個比較煞風景的話題——喝高山茶的壞處。希望大家喝茶喝得更安心、更健康！
喝高山茶的壞處？
高山茶雖然好喝，但也有些可能的壞處需要注意，特別是身體比較敏感的朋友，千萬要節制飲用：
| 可能引發胃部不適 | 高山茶含有豐富的茶多酚與咖啡因，空腹飲用或腸胃較弱的人來說，可能會刺激胃壁，導致胃痛、胃酸過多。所以，喝茶前最好先墊點東西，不要空腹喝茶！ |
| 可能影響睡眠 | 雖然高山茶的咖啡因含量比咖啡低，在茶類中也算是較少的，但對於對咖啡因敏感的人來說，仍有可能造成失眠及亢奮。建議有這問題的茶友，下午後少喝，甚至是中午後就不要喝。 |
| 可能影響人體對鐵質的吸收 | 高山茶中的單寧酸可能干擾身體對鐵質的吸收，特別是對缺鐵性貧血的人來說更需注意。如果你愛茶又需要補鐵的人，飯後一段時間內不要喝茶以免影響鐵質吸收。另外也不要喝濃茶及隔夜茶，這些茶單寧酸容易過量。 |
| 可能引起心悸 | 咖啡因對某些人來說可能會刺激心血管系統，導致心悸的情況。如果喝高山茶後有這樣的不適感，建議減少飲用量，或者選擇更低咖啡因的茶種。 |
適量飲用就能減少喝高山茶壞處發生
喝高山茶的壞處大多是因為過量飲用或飲用時機不對才會出現。只要適量、不要空腹喝、避免睡前喝，注意自己身體的反應，就能安心享受高山茶的美味囉！