台灣白茶的獨特魅力!5大功效讓你愛上它台灣白茶 / 作者: 廖長興茶業 / 2025 年 3 月 18 日 台灣白茶近年以天然製作過程、保留完整營養、對人體有益功效而重新受到歡迎。台灣白茶有那些健康好處呢? 台灣白茶的獨特魅力!5大功效讓你愛上它 提神醒腦 台灣白茶含有適量的咖啡因與茶氨酸,可以提高專注力及精神狀態,幫助保持清醒,提高工作跟讀書效率。 促進新陳代謝,幫助體重管理 白茶兒茶素成份僅次於綠茶。兒茶素可促進脂肪燃燒與代謝,是很棒的體重控制小幫手。 提升免疫力,增強抵抗力 台灣白茶的抗氧化成分,可幫助身體的抵抗能力,降低感染病菌風險。 舒緩壓力,放鬆身心 不僅好喝,它清新香氣與茶氨酸成分,壓力大時來一杯,可幫助舒緩壓力,使身心更加放鬆。 保護口腔健康,減少口氣問題 茶葉的茶多酚,特別是兒茶素,能抑制細菌生長。茶香也能幫助口氣清新、增加你的社交自信。 注意事項及可能的副作用 雖然台灣白茶有不少健康益處,但也不是喝愈多愈好,過量飲用可能導致某些不適或副作用。例如含有咖啡因,敏感體質者或過量飲用可能會影響睡眠。此外,腸胃不好的人也要限量飲用,以免造成腸胃不適。 要注意飲用的人 孕婦與哺乳期女性台灣白茶有咖啡因,孕婦與哺乳期女性應適量飲用,以免影響胎兒或嬰兒的生長及睡眠。腸胃不好者咖啡因會促進胃酸分泌。對於胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流患者來說,過量飲茶可能會加重胃部不適。正在服藥者有些藥物與茶葉中的成分可能發生交互作用,建議服藥期間跟台灣白茶間隔至少1小時。容易失眠者睡前4小時不要飲用以免影響睡覺。更嚴重的人,建議過午就不要再喝。 台灣白茶不僅風味清雅,還有很多健康好處,適量喝對身體好處很多。不過還是要看個人體質與健康狀況,搭配正常生活習慣、運動,才能發揮最佳功效。