台灣白茶的獨特魅力！5大功效讓你愛上它

台灣白茶近年以天然製作過程、保留完整營養、對人體有益功效而重新受到歡迎。台灣白茶有那些健康好處呢？

提神醒腦	台灣白茶含有適量的咖啡因與茶氨酸，可以提高專注力及精神狀態，幫助保持清醒，提高工作跟讀書效率。
促進新陳代謝，幫助體重管理	白茶兒茶素成份僅次於綠茶。兒茶素可促進脂肪燃燒與代謝，是很棒的體重控制小幫手。
提升免疫力，增強抵抗力	台灣白茶的抗氧化成分，可幫助身體的抵抗能力，降低感染病菌風險。
舒緩壓力，放鬆身心	不僅好喝，它清新香氣與茶氨酸成分，壓力大時來一杯，可幫助舒緩壓力，使身心更加放鬆。
保護口腔健康，減少口氣問題	茶葉的茶多酚，特別是兒茶素，能抑制細菌生長。茶香也能幫助口氣清新、增加你的社交自信。

注意事項及可能的副作用

雖然台灣白茶有不少健康益處，但也不是喝愈多愈好，過量飲用可能導致某些不適或副作用。例如含有咖啡因，敏感體質者或過量飲用可能會影響睡眠。此外，腸胃不好的人也要限量飲用，以免造成腸胃不適。

孕婦與哺乳期女性	台灣白茶有咖啡因，孕婦與哺乳期女性應適量飲用，以免影響胎兒或嬰兒的生長及睡眠。
腸胃不好者	咖啡因會促進胃酸分泌。對於胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流患者來說，過量飲茶可能會加重胃部不適。
正在服藥者	有些藥物與茶葉中的成分可能發生交互作用，建議服藥期間跟台灣白茶間隔至少1小時。
容易失眠者	睡前4小時不要飲用以免影響睡覺。更嚴重的人，建議過午就不要再喝。

台灣白茶不僅風味清雅，還有很多健康好處，適量喝對身體好處很多。不過還是要看個人體質與健康狀況，搭配正常生活習慣、運動，才能發揮最佳功效。