網友詢問：你好。上個月在你們這裡買了三斤蜜香紅茶，實在太好喝了。半個月來每天都喝十幾杯，連上班我也會帶一些去泡。同事知道後跟我說紅茶不能喝太多，對身體不好。請問紅茶喝太多會怎樣嗎？
長興茶行：于小姐你好，謝謝你喜歡我們的蜜香紅茶。任何食物、飲料都一樣，過與不及對身體都有不良的影響，紅茶也不例外。紅茶喝多，首先是會有咖啡因過量的問題。150ml的紅茶，咖啡因約為35毫克，而咖啡因每日建議不超過300毫克，10杯紅茶應該已經超過300毫克量。
咖啡因過量，容易造成煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂等狀況。
▲紅茶本身熱量不高，但若加過多糖水、牛奶，容易使熱量超標。
此外，若是您在紅茶中增加糖水、牛奶等調味品，也容易有熱量過多的問題。以一般市面紅茶的甜度來說，一杯就有二百大卡。若是加牛奶，也有一百卡。長期攝取過多熱量，也容易增加肥胖的機會。為了您的健康，建議你減少飲用紅茶，或改喝其它飲料，如咖啡因含量較低的綠茶、烏龍茶等。不要因為紅茶喝太多，造成身體健康的負擔。