Weißer Tee erfreut sich aufgrund seines frischen und zarten Geschmacks großer Beliebtheit. Allerdings können selbst die besten Tees bei übermäßigem Genuss einige negative Reaktionen hervorrufen, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit oder Magenschmerzen. Hier sind die häufigsten Nebenwirkungen von Weißem Tee:
Nebenwirkungen von Weißem Tee: Schlaflosigkeit
Weißer Tee ist ein leicht fermentierter Tee, der durch einfaches Welken und Trocknen hergestellt wird. Obwohl er zu den leicht fermentierten Tees gehört, enthält er dennoch eine bestimmte Menge Koffein; pro 100 ml Weißem Tee sind etwa 10-35 mg Koffein enthalten. Koffein ist ein Stimulans für das zentrale Nervensystem, und eine übermäßige Einnahme kann zu Symptomen wie Schlaflosigkeit, erhöhtem Herzschlag und Angst führen. Allerdings ist der Koffeingehalt von Weißem Tee im Vergleich zu anderen Tees (wie Grüntee und Schwarztee) relativ niedrig, und der moderate Genuss führt normalerweise nicht zu schweren Schlafproblemen.
Für Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, wird empfohlen, abends auf den Genuss von Weißem Tee zu verzichten, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen. Im Allgemeinen ist es ratsam, Weißer Tee nachmittags oder vor dem Abendessen zu genießen.
Magenschmerzen
Das Trinken von Tee auf leeren Magen, einschließlich Weißem Tee, kann zu Magenbeschwerden führen. Dies liegt daran, dass Koffein und die Polyphenole im Tee die Magensäureproduktion anregen und die Belastung des Magens erhöhen, was zu Magenschmerzen oder Sodbrennen führen kann. Daher wird empfohlen, Weißem Tee nach den Mahlzeiten oder während der Snackzeit zu trinken, um die Reizung des Magens zu verringern.
Übermäßiger Konsum von Weißem Tee, insbesondere bei Menschen mit empfindlichem Magen, kann Unwohlsein im Magen verursachen. Daher wird geraten, täglich eine angemessene Menge Weißer Tee zu konsumieren, wobei die Menge pro Tasse auf 200-300 ml begrenzt werden sollte, um Übermaß zu vermeiden.
Besonders zu vermeidende Gruppen beim übermäßigen Genuss von Weißem Tee
Schwangere und stillende Frauen sollten nicht zu viel Weißer Tee konsumieren, da das im Tee enthaltene Koffein die Entwicklung des Fötus und des Säuglings beeinträchtigen kann. Koffein kann die Plazenta passieren und in den Fötus gelangen, was das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten oder niedrigem Geburtsgewicht erhöht; der Koffeinkonsum während der Stillzeit kann über die Muttermilch das Schlafverhalten und die neurologische Entwicklung des Säuglings beeinträchtigen.
Mit Maß und zu den richtigen Zeiten genießen – die Nebenwirkungen von Weißem Tee sind nicht signifikant
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein moderater Genuss von Weißem Tee in der Regel keine Schlaflosigkeit oder Magenschmerzen für die meisten Menschen verursacht. Für diejenigen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder einen schwachen Magen haben, ist es jedoch wichtig, auf die Trinkzeiten und die Menge zu achten und das Trinken auf leeren Magen zu vermeiden, um mögliche Unannehmlichkeiten zu verringern. Eine vernünftige Planung der Trinkzeiten und -mengen sorgt dafür, dass man sich keine Sorgen über die Nebenwirkungen von Weißem Tee machen muss.