리산차는 대만의 명차로, 맛있는 음료일 뿐만 아니라 많은 건강 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 리산차의 효능과 음용 시 주의해야 할 점에 대해 이야기해보겠습니다. 가능한 부작용을 피하기 위한 방법도 함께 알아보세요.
리산차의 효능
| 카페인으로 정신을 맑게 | 대만 고산차에는 카페인 성분이 포함되어 있어, 부드럽게 정신을 맑게 해주며, 공부나 업무 효율을 크게 향상시킬 수 있습니다! |
| 체지방 분해에 도움 | 체중을 조금이라도 관리하고 싶으신가요? 리산차 속의 카페인이 지방을 분해하는 데 도움을 주며, 운동과 건강한 생활 습관을 병행하면 지방 감소에 유익합니다. 건강한 음료로 아주 좋은 선택이죠! |
| 스트레스 완화 | 업무 스트레스가 심한가요? 리산차 한 잔이 도움이 될 수 있습니다! 풍부한 차 향이 마음을 안정시키고 기분을 풀어주며, 스트레스가 클 때 평온함과 편안함을 선사하여 잠시 힐링할 수 있는 시간을 제공합니다. |
| 입 냄새 개선 | 리산차에 포함된 폴리페놀은 구강 내 세균을 억제하는 효과가 있어, 식사 후 한 잔 마시면 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 입 냄새도 개선되어 대인 관계에서 더 자신감을 가질 수 있습니다! |
4가지 가능한 부작용
| 과다 섭취 시 심장 두근거림이나 위장 불편 | 아무리 좋은 차라도 과하게 마시면 안 됩니다! 과다 섭취는 심장 두근거림이나 위장 불편을 유발할 수 있으며, 적당히 마시는 것이 불편함을 피하는 방법입니다. |
| 공복에 마시면 위통 유발 | 공복에 마시면 위벽을 자극하여 위산이 과다하게 분비되어 위통을 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 음식을 먹은 후에 차를 마시는 것이 좋습니다. |
| 카페인 과다 섭취 시 불면증 | 카페인이 정신을 맑게 해주지만, 카페인에 민감한 사람에게는 불면증이나 심장 두근거림을 일으킬 수 있습니다. |
| 특별히 주의가 필요한 사람들 | 임산부, 수유 중인 여성, 고혈압 환자, 또는 카페인에 특별히 민감한 사람은 의사의 지도 아래 적당히 마시는 것이 좋습니다. |
적당히 마시고, 알맞은 시간에 마시는 것이 중요하여 불필요한 부작용을 피할 수 있습니다. 불면증이 잘 오는 사람은 잠자기 4시간 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 그렇게 하면 불면증을 일으키지 않습니다.