喝台湾乌龙茶有许多好处，包括帮助提神、抗氧化作用、维护心血管健康、促进新陈代谢、降低糖尿病机率等，但也有些禁忌与副作用。
过量摄取：乌龙茶含有咖啡因，过量摄取可能导致咖啡因中毒。症状可能包括头痛、失眠、焦虑、心跳加速、胃部不适等。
睡眠问题：过量摄取咖啡因会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不足。我们不建议睡前喝乌龙茶。 *胃肠问题：某些人可能对咖啡因或茶多酚过敏，导致胃部不适、消化不良、恶心或呕吐等症状。
药物相互作用：乌龙茶可能与某些药物相互作用，影响药物的吸收或代谢，因此在饮用前最好咨询医生。
不适合喝乌龙茶的人
怀孕和哺乳期：孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用咖啡因含量高的饮料，包括乌龙茶。咖啡因过量摄取可能会影响胎儿的发育或影响母乳中的成分。
心脏病患者：由于乌龙茶含有咖啡因，心脏病患者或有心血管问题的人可能需要限制咖啡因摄取。过量摄取咖啡因可能会增加心脏负担并引发心血管问题。
易失眠者：乌龙茶含有咖啡因，容易失眠者不适合饮用，也不建议睡前喝乌龙茶。
Q&A
乌龙茶帮助减肥？
乌龙茶中的茶多酚和咖啡因被认为能够促进新陈代谢。也有研究认为喝乌龙茶有助于抑制食欲，然而需要注意的是，乌龙茶并不是神奇的减肥解决方案。要达到持久的减肥效果，还需要注意饮食和运动，并维持整体健康的生活方式。此外，乌龙茶中的咖啡因含量较高，对某些人可能不适合或需要限制摄取量，因此在饮用之前最好咨询医生或营养师的建议。
乌龙茶能否减缓掉发？
乌龙茶”可能”对减缓脱发有一定的帮助，原因可能是成分具有抗氧化及减轻压力作用，但乌龙茶减缓脱发相关研究并不充分，建议向医生或皮肤科医生咨询，并寻求专业的治疗建议。