現代人的生活節奏快，壓力大，能夠放鬆身心、安然入睡成為許多人的願望。可是很多飲料含有咖啡因，可能會影響睡眠品質。幸好有一些無咖啡因的茶類，能滿足你的味蕾，又不會干擾睡眠，以下介紹幾種沒有咖啡因的茶類：
沒有咖啡因的茶類
請注意，只要是「茶樹類」的飲料都含有咖啡因，只有「花草茶」才能確保無咖啡因。下面是幾種很棒的睡前無咖啡因花草茶飲料：
洋甘菊茶：洋甘菊以其鎮靜和放鬆神經的特性聞名，是睡前飲用的理想選擇。洋甘菊茶含有阿普金（apigenin），這種抗氧化劑能減少焦慮，促進睡眠。每天睡前喝一杯洋甘菊茶，可以幫助你放鬆身心，提升睡眠質量。
麥茶：麥茶是用烘焙過的大麥製成的，完全不含咖啡因。它的口感清爽，帶有淡淡的烘焙香味，無論是熱飲還是冷飲都非常適合在睡前飲用。麥茶還有助於消化，是晚間解渴的理想選擇。
薄荷茶：薄荷茶同樣不含咖啡因，具有清新和放鬆的效果。薄荷茶能幫助舒緩胃部不適和壓力，讓你輕鬆入睡。其清新的香氣還能讓你在享受飲品的同時感受到放鬆和愉悅。
玫瑰花茶：玫瑰花茶由乾燥的玫瑰花瓣泡製而成，不含咖啡因，具有溫和的香氣和舒緩的效果。玫瑰花茶能夠幫助緩解壓力和疲勞，促進良好的睡眠質量，是睡前飲用的理想選擇。
結論：無咖啡因茶飲
無咖啡因茶飲是睡前享受又不用擔心影響睡眠的最佳方式。洋甘菊茶、麥茶、薄荷茶和玫瑰花茶，都是非常好的選擇。這些茶類不僅能滿足你的味蕾，還能帶來舒適的睡眠，讓你在繁忙的生活中找到片刻的寧靜。趕快試試這些無咖啡因的茶飲，讓你的晚間時光更放鬆愉悅吧！