白茶因味道清新淡雅受到很多人的喜愛，但茶不管再好喝，只要喝太多就會帶來一些不良反應，例如常見的睡不著或胃痛。以下是常見的白茶副作用：
白茶副作用：失眠睡不著
白茶屬於輕度發酵茶，經過簡單的萎凋和乾燥製作而成。白茶雖然屬於輕度發酵茶，但仍含有一定量的咖啡因。咖啡因是中樞神經系統的興奮劑，過量攝入可能會導致失眠、心跳加速和焦慮等症狀。不過白茶的咖啡因含量相對於其他茶類（如綠茶和紅茶）較低，適量飲用通常不會引起嚴重的失眠問題。
對於對咖啡因較為敏感的人，建議避免在晚間飲用白茶，以免影響睡眠。一般來說，下午茶時間或晚餐前喝白茶是較為合適的選擇。
胃痛
空腹飲用任何茶類包括白茶，可能會引起胃部不適。這是因為茶中的咖啡因和茶多酚會刺激胃酸分泌，增加胃部負擔，從而引發胃痛或胃灼熱。因此，建議在飯後或點心時段飲用白茶，以減少對胃部的刺激。
過量飲用白茶，特別是對於胃部較為敏感的人，可能會引起胃部不適。因此，建議每日適量飲用白茶，每次飲用量控制在200-300毫升為宜，避免過量。
需要特別避免過量飲用白茶的人
懷孕、哺乳婦女，就不適合喝太多白茶，主要是因為茶中的咖啡因可能會影響胎兒和嬰兒的發育。咖啡因能穿過胎盤進入胎兒體內，增加流產、早產或低出生體重的風險；而哺乳期攝入咖啡因則可能通過乳汁影響嬰兒的睡眠和神經系統發育。
適量適時飲用，白茶副作用並不明顯
總結來說，適量飲用白茶不會對大多數人造成失眠或胃痛問題。然而，對於咖啡因敏感或胃部較弱的人，應注意飲用的時間和量，避免空腹飲用，以減少可能的不適反應。合理安排飲用時間和量，就不用擔心白茶副作用問題。