綠茶減肥

網友來信：請問綠茶減肥效果如何？我有易胖體質，容易胖、又沒有時間可運動，因此想要從飲食上著手進行體重控制。聽說喝綠茶有減肥功能，請問綠茶減肥方法為何？

長興茶行：李小姐你好。雖然綠茶具有減肥效果，但仍要提醒您，正確的減肥方式應該是運動為主、節制飲食為輔，才不容易對身體造成傷害、發生復胖。

茶中含有兒茶素，對於澱粉水解酵素和蔗糖換酵素性的抑制、體脂肪屯積有幫助，因此喝綠茶確實有減肥的效果。實驗證明，兒茶素能降低體脂肪屯積。另外，綠茶中的咖啡因成份，具有人體產熱、增加熱量消耗。因此對於減重也有幫助。正確的綠茶減肥方法，應為攝取適量營養、適當運動，並早晚喝一杯綠茶，如此才是健康、有效的減肥方式。

但我們還是要提醒您，失眠患者、已經過瘦的人、低血糖、空腹、孕婦、小孩仍不應過量飲用綠茶。若是你具有以上一項，請先洽詢你的家庭醫師，再決定綠茶飲用量。